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最健康有效的减肥?
发布日期:2019-10-09 16:45   来源:未知   阅读: 次 

  每天跑步1小时,然后不要吃零食,饭量比平时适当减少,过了6点后不要吃东西了,晚饭用苹果代替,每天喝5瓶矿泉水,求卡盟供货商刷钻方法碳酸饮料都不要喝,还有泡面辣条都不要吃,我试过1个月瘦了20斤

  展开全部选择健康的减肥是机智的选择。健康的减肥方法离不开规范饮食和坚持运动。

  先说规范饮食吧。一日三餐都是需要吃的千万不要缺哦。减肥期间要多吃蔬果不吃肥肉。可以适当吃瘦肉补充人体日常所需要的蛋白质。

  每日都要坚持运动。俗话说:“每日运动一小时健康生活一辈子”。这里就不要求你能运动一小时了。独山子离新源县有多远要求每日你可以跑步30-40分钟就是可以的了。